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農曆7、8、9月屬秋季,其中包含立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降等6個節氣,此時天氣轉涼,易引發宿疾,食欲漸增,口鼻、皮膚乾燥,中醫認為養生應以“收”為主,而秋季進補以斂陰護陽,潤養為主。

中醫針灸康復臨床醫學博士黃怡表示獨家,秋季飲食應以平補為主,平時多食性平味甘食物,苦寒、辛辣的食物就不建議食用,平時可多吃銀耳、梨、芝麻、蜂蜜、蓮藕、百合,有養陰的效果。

早秋時,自然界濕熱較重,因此防秋燥、防濕熱,建議可以吃辛以發散,防治熱能過剩,來變免易「長秋膘」,注意不要暴飲暴食,建議像是芹菜,白蘿蔔,陳皮,等辛香味食物,到了晚秋就應以護陽斂陰為主。

秋宜溫,少吃寒涼、生冷,可以適當的進食羊肉,牛肉等溫性食物;藕是很好的秋季潤燥食物,具有有開胃消食止渴潤燥的功效;秋季時可多吃甘平食物,少食酸味食物來協調肝脾,甘平性食物包含穀食類:小麥、糯米、粳米、黑豆、黃豆、豌豆、豇豆、黑芝麻;瓜菜類:葫蘆、南瓜、山藥;果品類:枇杷、蘋果、花生、蓮子。

【記者戎宿安/台北報導】更年期的婦女,有時會常感到陰道乾澀,這通常是萎縮性陰道炎,因為此時期婦女的卵巢功能降低,卵巢合成雌激素的功能明顯衰退,血液中雌激素降低所引起,隨著雌激素減少,外陰部、陰道及子宮頸不可避免地發生萎縮,而陰道壁逐漸失去原有的柔軟、光澤與彈性,顯得蒼白,乾澀,且陰道粘膜變薄。

臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示,更年期在中醫被稱為「經水斷絕」、「經斷」或「絕經」,調經多從肝和腎著手,萎縮性陰道炎是如此,中醫除了使用會黃精、玉竹、沙參、玄參、生地等滋腎陰的中藥外,善加應用自然而生活化的飲食療法,將更有助於陰道乾澀與萎縮性陰道炎的改善

周宗翰表示,服用滋陰潤燥木耳露來幫助更年期婦女改善私密處乾澀的問題,首先須準備新鮮黑木耳一斤、桂圓肉3大匙、紅棗去核10顆、水10000cc、黑糖適量,薑汁1-2大匙;將桂圓肉清洗乾淨,紅棗去核加水用果汁機打碎,木耳切除背後蒂頭,清洗乾淨,加水用果汁機打碎;湯汁用大火煮開改小火熬煮,時間至少要超過1.5小時,木耳膠質才會釋放出來,放涼加入黑糖即可食用,注意滾煮過程中必須偶爾去攪拌它,煮約一小時左右就必須特別注意,免得沾鍋。

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工商時報【呂清郎╱台北報導】

美國聯準會(Fed)主席葉倫在傑克森霍爾全球央行年會上發表演說,釋出升息預期增強訊號,觀察1999年6月及2004年6月兩次升息經驗,亞高收債指數表現最壞在升息前1~2個月,升息後半年多頭啟動,去年12月16日升息後,今年7、8月報酬皆正數,加上存續時間短特性,後市升息訊息干擾,仍具挺進走升契機。

日盛亞洲高收益債券基金經理人鄭易芸表示,目前市場預期12月Fed升息機率走揚至64.7%,根據經驗,升息後半年亞高收有機會轉為多頭走勢;去年升息至今年6月中已滿半年,今年7、8月亞高收債指數月報酬分別為1.9%及0.8%,加上亞高收債的低波動短存續特性,使面臨風險時,相對具下檔保護,將有條件應對接下來升息訊息的干擾。

群益金選報酬平?基金經理人張俊逸指出,在當前市場資金寬鬆,預期低利率環境仍將維持一段時間,資金找尋優質標的,隨成熟國家公債殖利率降至歷史低檔,甚至有三分之一為負利率,高收益債因為具備利差的優勢,預期未來仍是市場青睞的標的。

他指出,亞高收債除具備利差優勢外,體質相對穩健、違約率亦低,仍具有投資價值,後市表現持續看好。

宏利亞太入息債券基金經理人王建欽認為,亞洲債市延續漲勢,整體微幅上揚,印度與大陸受惠於MSCI季度指數權重增加,可望吸引大量外資湧入,激勵亞洲成長動能,亞債投資機會可期。

此外,世銀規畫於大陸發行SDR計價債券,將進一步促進人民幣國際化,也有利點心債後市。

JACI亞洲高收益公司債總報酬指數上漲23.84%,S&P500指數及美林全球高收益債指數分別上漲19.41%及8.45%;鄭易芸強調,亞高周年慶收具有正報酬的持續性,及面對風險事件的長線低波動性,相較全高收,更具短存續、低波動低利率敏感度及高評等的特性,凸顯亞高收本身穩健特性。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者江明晏台北 7日電)電影《屍速列車》賣座,韓國觀光熱度增溫。旅遊搜尋網站Skyscanner觀察,電影上映一星期後,台灣旅客搜尋前往釜山旅遊的次數提升18%,釜山搜尋次數年成長率超越首爾近1倍。

根據Skyscanner資料統計,韓國是台灣旅客在2016年最想前往旅遊地區的第3名,隨著電影《屍速列車》熱潮不斷,故事發生地釜山的搜尋量在電影上映一星期後大幅成長18%。

Skyscanner也發現,近年來釜山的搜尋次數每年都在攀升,進一步分析後可以看到,與去年同期相比,今年搜尋成長率甚至已大幅超越首爾近1倍,顯示台灣旅客對釜山有著濃厚的興趣,開始轉往首爾以外的城市觀光。

Skyscanner指出,隨著10月底有2個國定假日可以搭配變成連假,加上10月與11月的釜山平均機票價格約為新台幣1萬2000元,比首爾還便宜13%、約1800元,相當於可省下一個月的早餐費,釜山成為韓國觀光的新熱點。1051007

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